Шведская стенка ассоциируется у большинства из нас со школьным спортзалом. В принципе, домашняя шведская стенка – упрощенный вариант именно этого привычного спортивного снаряда. Стенка может быть металлической или деревянной, причем деревянные, хоть и очень красивы и, безусловно, хороши для детской комнаты, не особо подходят для выполнения силовых упражнений. А вот металлические шведские стенки способны выдержать вес всей семьи вместе взятой, к тому же они очень долговечны.
Чем хороши шведские стенки? Прежде всего, это универсальный тренажер, способствующий развитию всех групп мышц – пресса, ягодиц, рук, спины. К тому же, при повисании на шведской стенке растягивается позвоночник, что особо полезно людям, ведущим в основном сидячий образ жизни. Различные модели шведских стенок от лучших производителей можно найти на сайте http://www.elitesport.com.ua/catalog/180/shvedskie-stenki-lestnitsi/shvedskie-stenki, где также есть возможность получить онлайн консультацию по интересующим вопросам. Немаловажным преимуществом шведских стенок является их компактность, они не загромождают квартиру, даже очень малогабаритную. К тому же мини-спортзал станет украшением Вашего жилища. Самое популярное из упражнений, выполняемых на шведской стенке – подтягивания.
Если сразу выполнить его не получается, не огорчайтесь, усилия, которые Вы прилагаете, заставляют работать несколько групп мышц. Дамам будет особо приятен тот факт, что подтягивания сделают их грудь упругой. Для тренировки мышц ног необходимо повиснуть на перекладине к стене лицом и плавно отводить ноги назад, а затем плавно возвращать в исходное положение. Упражнений, которые можно выполнить на шведской стенке много, следует лишь учитывать, что при обострениях заболеваний спины занятия лучше приостановить.
Дата публикации: 06.10.2012, 17:24
